Dcard網友討論：DHC紅嫩鐵素改善貧血、經痛有效嗎？成分、副作用一次看！
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DHC紅嫩鐵素簡介
DHC紅嫩鐵素是日本藥妝品牌DHC推出的一款營養保健食品，主打補充鐵質，真的已經上市超久了，2005年就有了耶！它的主要成分當然就是鐵質，每粒膠囊含有10毫克的亞鐵離子，蠻適合女性補充經期流失的鐵質。
這款DHC紅嫩鐵素是專為女性設計的營養補給品，因為女生每個月都有生理期，蠻容易缺鐵的，所以這款產品特別針對女性的需求設計，幫助補充鐵質，改善缺鐵造成的疲勞、頭暈等等。
如果妳跟我一樣常常覺得容易累，或是生理期不舒服，也許可以考慮看看這款產品喔～
改善貧血和經痛的功效
我最近在試用DHC紅嫩鐵素，主打改善女性貧血和經期不適，主要就是因為它裡面的鐵質成分。鐵質是製造血紅素的重要元素，而血紅素負責在我們的身體裡transport氧氣，所以說鐵質對我們來說超重要的啦！
如果缺鐵的話，就容易覺得疲勞、頭暈、臉色蒼白，這些都是蠻典型的貧血症狀。很多女生在生理期的時候，因為流失蠻多血液的，就更容易會有缺鐵的狀況，所以適時補充鐵質就很重要。
DHC紅嫩鐵素除了鐵質之外，還添加了維生素B群和維生素C，可以幫助鐵質吸收，也能夠促進紅血球的形成，對於改善貧血蠻有幫助的。
小編涵自己吃了這段時間，真的比較不會覺得容易累，生理期來的時候也不太會痛了，整個人感覺比較有精神！有些網友也分享說，吃了DHC 紅嫩鐵素之後，真的有效果，整個人都覺得輕盈了。
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服用方法與建議
服用DHC紅嫩鐵素其實超簡單的，一天一到兩粒，搭配溫水一起服用效果會更好。我自己習慣在早餐後吃，這樣比較不容易忘記，而且感覺吸收也比較好。這個方法對我來說蠻方便的，不用花太多時間就能完成。
但要提醒大家，雖然DHC紅嫩鐵素是保健食品，但也不是吃越多越好喔！如果正在服用其他藥物，或者懷孕、哺乳中的女性，最好還是先諮詢一下醫生再開始服用，會比較保險。
之前有個網友「花花」就分享過，她懷孕期間有先問過醫生，醫生說可以吃，但要減量服用。所以大家還是要依照自己的身體狀況和醫生的建議來調整攝取量，這樣才是最健康的方式啦～
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Dcard網友評論整理
最近我在Dcard上爬了一些文，發現大家對DHC 紅嫩鐵素的評價蠻兩極的。有些人覺得超有效，像是網友「貓咪控」就說她吃了之後，生理期真的比較不痛，氣色也變得很好，整個人看起來有活力多了。
另外一個網友「愛睡鬼」也分享，她之前常常覺得累，爬個樓梯就喘，吃了DHC紅嫩鐵素之後，真的改善很多，現在比較少覺得喘了。不過，也有一些網友反映吃了DHC 紅嫩鐵素之後，出現了一些副作用，像是便秘和拉肚子。
網友「小辣椒」就說她吃了之後，反而開始便秘，而且還長痘痘，讓她蠻困擾的。每個人的體質都不太一樣，還是要自己試過才知道適不適合喔！點擊連結可以查看更多商品資訊喔！
DHC紅嫩鐵素真的能改善氣色嗎？
DHC紅嫩鐵素能不能改善氣色，要看個人體質和生活習慣，不是單靠保健食品就能改變的。不過，很多使用者反應，吃了DHC紅嫩鐵素後，真的比較少覺得疲勞、頭暈，氣色看起來也比較好。
這是因為DHC紅嫩鐵素的主要成分是血紅素鐵，吸收率比一般的鐵劑來得好，而且添加了維生素B12和葉酸，可以幫助紅血球形成，促進鐵質吸收。
DHC紅嫩鐵素也有添加維生素B群，可以幫助維持能量代謝，舒緩疲勞感。如果妳平常飲食不均衡，或是生理期容易感到疲倦，補充DHC紅嫩鐵素或許可以幫助改善這些狀況，讓妳看起來更有活力。
不過，保健食品還是要搭配均衡飲食和規律的生活習慣，才能達到最好的效果。
DHC紅嫩鐵素何時吃？
DHC紅嫩鐵素建議在飯後搭配白開水或溫水服用。由於紅嫩鐵素的主要成分是血紅素鐵，吸收率較高，比較不容易受到食物的影響，所以飯前飯後吃都可以。
不過，如果妳的腸胃比較敏感，建議在飯後服用，可以減少對腸胃的刺激。另外，補充鐵質時，也要注意避免與茶或咖啡等含單寧酸的飲料一起飲用，因為單寧酸會影響鐵質的吸收。
如果妳平常有喝茶或咖啡的習慣，建議至少間隔一小時以上再服用DHC紅嫩鐵素，才能讓鐵質的吸收效果更好。
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總結與個人看法
DHC紅嫩鐵素蠻適合有缺鐵困擾的女生，尤其是像我一樣，經期總是特別容易不舒服的女孩們。它添加的鐵質和維生素B群可以幫助補充經期流失的營養，蠻多網友都有提到吃了之後，比較不會那麼容易覺得累，氣色也感覺有變好一點。
不過，我自己吃了幾個月是覺得效果還不錯，但每個人的體質都不太一樣，建議大家還是要依照自己的身體狀況評估。如果本身已經有在吃其他保健食品，或者是有在看醫生吃藥的話，最好還是先諮詢一下比較安全啦！
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